Alimentação - 1º Ano de Vida

Alimentação - 1º Ano de Vida

Dos 0 aos 4 meses Nesta idade o alimento do seu bébé deve ser exclusivamente leite; O melhor leite é o leite materno, tendo vantagens para si e para o bébé; Se não for possível amamentar poderá recorrer a um leite para lactentes; Se o bébé é prematuro ou tem algum problema pode ter necessidade de fazer um leite especial indicado pelo médico; É possível fazer aleitamento materno exclusivo até aos 6 meses.      4 meses Substituir uma refeição de leite por uma papa sem glúten, de preferência não láctea; A papa deve ser preparada no prato e oferecida à colher uma vez por dia; As papas não lácteas são feitas com o leite que o bébé está a tomar; As papas lácteas ou de leite adaptado são preparadas só com água.  4 meses e meio Substituir outra refeição de leite por uma sopa de legumes; 1ª Sopa: batata + cenoura; Os legumes são triturados e reduzidos a puré; A pouco e pouco deverá ir introduzindo um legume novo em cada semana (alface, abóbora, agrião, alho francês, feijão verde, bróculos, couve flor); Não adicionar sal durante o 1º ano de vida; Adicionar uma colher das de chá de azeite no final da cozedura; não dar espinafres, nabo, beterraba, tomate e leguminosas; Confeccionar a sopa diariamente, ou de 2 em 2 dias e conservar em caixa adequada; Dar como sobremesa fruta crua ou cozida, ralada ou esmagada (maçã, pêra e banana).      5 meses Introduzir carne cozida e triturada (30gr./dia); Iniciar pelas carnes magras (frango, perú); A pouco e pouco vai continuando a introdução de outras carnes, uma por semana (borrego, coelho, etc.); Não dar mioleira nem vísceras.    6 meses Iniciar a introdução de papas com glúten; Pode oferecer pão e bolachas; Outras frutas: ameixas e uvas.      8 meses Pode introduzir iogurte natural ao qual pode acrescentar fruta ralada bem madura; Não adicionar mel ou açúcar; A criança passa a fazer duas sopas; As sopas devem ter alimentos cada vez menos triturados; Introduzir outras frutas, excepto citrinos, kiwis e morangos.       9 meses/10 meses Introduzir o peixe (30gr/dia), fresco ou congelado; Deverá ser cozido separado da sopa; Introduzir feijão, grão e ervilhas; Oferecer queijo; Poderá introduzir a gema de ovo cozida. Começar por dar ¼ da gema, depois metade seguida da gema inteira; Dar no máximo 2 a 3 vezes por semana; Outras frutas: manga, papaia, melão e meloa.    12 meses Se desejar, o seu filho pode continuar a tomar o mesmo tipo de leite ou mudar para leite gordo; A mudança de leite deve ser proposta pelo médico/enfermeiro; A alimentação passa a ser progressivamente igual à da família, à excepção de alguns alimentos muito condimentados. ORIENTAÇÕES GERAIS: A ordem da introdução dos alimentos não é rígida, respeitando os apropriados para cada idade; Não introduzir os alimentos com intervalos inferiores a uma semana; Dar sempre os alimentos sólidos à colher; Nunca oferecer mais do que uma papa por dia; Não adicionar açúcar, mel aos alimentos; Não adicionar sal aos alimentos no 1º ano de vida e depois com moderação; Não adicionar condimentos; Não dar Kiwis, amoras, morangos e framboesas antes dos 18 meses; Também não dar chocolate nem frutos secos; Pode oferecer água ao seu bébé desde o nascimento, se não for amamentado ao peito. Texto adaptado de protocolo UCF – Unidade D – Maio / 2005