Auto-Exame da Mama

O CANCRO DA MAMA É CURÁVEL, NA MAIORIA DAS VEZES, QUANDO DETECTADO PRECOCEMENTE.

A SUA VIDA... NAS SUAS MÃOSCada mês, após o período (ou em qualquer dia à sua escolha se já estiver na menopausa), dedique alguns minutos ao exame das suas mamas. Este exame não serve de diagnóstico, tratando-se simplesmente de uma forma de você conhecer as características das suas formas e, desta forma, detectar precocemente qualquer alteração e comunicá-la ao seu médico. Se existiram casos familiares de cancro da mama, ou se tem mais de 40 anos, este autoexame não substitui a vigilância de saúde regular com o seu médico assistente. Como Fazer o Auto Exame da Mama Aperte, levemente cada mamilo verificando se sai algum corrimento. Em caso afirmativo, consulte o seu médico assistente.            Utilizando as pontas dos dedos, palpe a mama, comprimindo com os dedos pequenas áreas sobrepostas, com a dimensão aproximada de uma moeda de 0,20€. Assegure-se que cobre toda a mama e siga um padrão definido: circular, linear ou radial. Circular: Comece pela zona externa, junto à axila e percorra lentamente, toda a mama, com os dedos fazendo movimentos em círculos. Reduza gradualmente a amplitude dos círculos, deslocano os dedos na direcção do mamilo. Não se esqueça também de examinar as áreas da axila e a parte superior do tórax, até à clavícula. Linear: Comece pela área da axila e vá descendo os dedos, gradualmente, até à parte inferior da mama. Desloque em seguida os dedos lentamente para cima, na direcção do meio e vá até à parte superior. Percorra toda a mama deslocando os dedos para cima e para baixo. Não se esqueça também de examinar as áreas da axila e a parte superior do tórax, até à clavícula. Radial: Comece pela zona externa, junto à axila, e desloque os dedos na direcção do mamilo, voltando para trás na mesma direcção. Examine toda a mama, cobrindo uma pequena secção radial de cada vez. Não se esqueça também de examinar as áreas da axila e a parte superior do tórax, até à clavícula. COMO PALPARNa posição de deitada, a cabeça pousada numa almofada e o ombro apoiado numa toalha dobrada: 1. Apoie a mão direita na sua mama esquerda e palpe-a levemente para verificar se existe algum volume anormal;  2. Com as pontas dos dedos unidas, pressione toda a área da mama, em pequenos movimentos, de acordo com o indicado no padrão de observação por si escolhido (circular, linear ou radial);  3. Com o braço levantado acima da cabeça, repita os movimentos. Palpe sobretudo a parte exterior de cada mama; 4. Palpe a axila para procurar qualquer “caroço” ou “inchaço”. Termine pressionando o mamilo para ver se existe corrimento. Repita estas quatro etapas para a outra mama. Seja minuciosa. COMO OBSERVARColoque-se em frente de um espelho, despida da cintura para cima: 1. Com os braços caídos, observe cuidadosamente as mamas de frente e de perfil. Repare na forma de cada uma, se existe alguma diferença de tamanho ou formato;    2. Faça as mesmas observações com os braços apoiados na cabeça; 3. Com os braços levantados acima da cabeça, observe novamente cada mama, particularmente na área do mamilo; 4. Com as mãos nas ancas, inspire profundamente até esticar os músculos do peito. Repare se existe alguma alteração no aspecto da pele.                        (Elaborado por: Enfermagem USF Eborae)